czy 6 weidera

Wiec mam jeszce jedno pytanie z troche innej beczki. A mianowicie chodzi mi o to czy chcac spalic tluszcz z brzucha lepiej jest stosowac sie do 6 Weidera czy powtarzac jedno cwiczenie ale wieksza ilosc powtorzen? Macie chyba wieksze doswiadczenie wiec prosze o porade co waszym zdaniem jest lepszym rozwiazaniem???

[...] SOBOTA:Barki+Przedramie Barki: 1 wyciskanie sztangi lub hantli siedząc 2 unoszenie hantli na boki 3 ,,motylki,, 4 szrugsy Przedramie: 1 uginanie sztangi nachytem zaczynasz od 8 powt. konczysz na 20 - progresja ciężaru np: 4x8-12-16-20 1 przerwy miedzy cwiczeniami to 60-90 sek? wg mnie 90 to norma 2 ile ma trwac taki trening?? do 1godz 3 [...]

Dzięki wam za sporo cennego info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę [...]

No kurcze chwile mnie nie było ale nie mogłem wejść na PC'tka wiec co do ćwiczeń mam takie pomysły żeby połączyć trening biegu interwałowego , Aerobiczną 6 Weidera , i może truchcik 10-15 minut woku mojej małej salki 10-15 minut będzie dość wyczerpujące dosłownie bieg w zakrecie więc łytki mocno pracują , a puki co pogoda jest jaka jest więc wole [...]

mam mało czasu wiec napisze tyle ile zdąze nie wiem jak wyglada ta 6 weidera (mozesz mi linki podrzucic ale nie da sie robic masy i redukcji jednoczesnie- wiec musisz sie zdecydwac w dni beztreningowe dopuszczalne sa lekkie aeroby po około 40 minut- sam sobie odpowiedz czy takowe zamierzasz robic? plan ocenie jak bedziesz zdecydowany na hst

[...] Poniedziałek: Trening dla początkujących by Mawaschi Wtorek: HIIT Środa: Trening dla początkujących by Mawaschi Czwartek: HIIT Piątek: Trening dla początkujących by Mawaschi Sobota: HIIT Niedziela: NIC HIIT do spalenia tkanki tłuszczowej i polepszenia kondycji. Mam jeszcze jedno pytanie o 6 weidera czy moge wykonywac po HIIT czy raczej nie?

dobra, dziś zaczałem 6 weidera i właśnie idę pobiegać ;) Zobaczymy za tydzień czy w ogóle jakiś minimalny efekt będzie i czy brzuch będzie się powoli chował.

to jest cykl kreatynowy czy no xploda szamiez tylko dla lepszych treningow? BSN przed treningiem 2miarki-ok Test Freak 4kaps. na czczo przed snem-jak mozna byc na czczo przed snem? L-Glutamina rano 2kap., po treningu 4kaps. zwieksz dawke razy 2 lub 3 Carnivor na śniadanie ok. 8.00 rano i przed snem Białko Matrix 5.0 po obiedzie sporo tego bialka [...]

[...] + triceps Plecy: -ściaganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 3s -ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha 3s -co będzie lepsze ze względu na mój staż martwy ciąg czy skłony ze sztangą trzymana na karku? -unoszenie tułowia z opadu 3s Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s -pompki na poręczach 3s max -prostowanie ramion na [...]

czyli w skorcie jak sie komus niechce szukac: Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da (w najlepszym razie przetrenowanie lub kontuzję)! Czy na bicepsa czy tricepsa wykonujesz gigantyczną ilość serii bez obciążenia? Nie! A na plecy? Też [...]

[...] tluszcz, jest zbyt malym wysilkiem by traktowac to jak typowe aeroby; tak wiec jak masz tluszcz na brzuchu to krata od szostki sie nie pojawi a jak nie masz to sie pojawi to czy robisz mase i czy bedzie lecialo Ci z brzucha zalezy od sumy kalorii jaka dostarczasz do organizmu jezeli lekarz nie widzi przeciwwskazan do jazdy na rowerze to mozesz [...]

[...] Aktywność fizyczna: trudno powiedzieć... lubię wf, ;latem prawie cały czas przebywam na dworze, chodzę, gram w pilę lub jeżdżę rowerem., a zimą to raczej mniej ruchu, a więcej komputera. W internecie znalazłem takie ćwiczenia jak: 6 Weidera, czy zacząć wykonywać te ćwiczenia i czy coś dadzą...? Zmieniony przez - man007 w dniu 2008-12-02 17:19:04

Powiecie mi czy jesli bede cwiczyl 6 weidera (dzis zaczalem pierwsza serie) to da mi to efekt szesciopaka czy tylko brzuch bedzie mega twardy ?

ok wiec tak,czy dalej moglbym cwiczyc 4 razy w tyg.treningiem na mase? czy powinienem zmienic..? 6 weidera robie 8 dzien wiec bede ja konczyl. z supli narazie nic nie bede kupywal przyloze sie do diety. zarzuce ew.bcaa. i po kilku miesiacach powiniem zgubic co nieco?> tak mi sie wydaje. i mam nadzieje ze z ramion itd.nie bede mial duzych [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 6 Weidera nie jest dobrym planem treningowym Wracając do pytania, tak samo jak w przypadku innych mięśni, czy to bicepsa, czy łydki po czasie się wyrówna

[...] po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo kreta na czczo, carbo dla uzupelnienia energi <jak nie zresz>, carbo+kreta po silce 2. w pozostale dni jak lykac carbo? uzupelnienie diety 3. a)czy kreatyne lykac zawsze po silce, b)czy carbo w treningu cos zmieni ? a)najlepiej b)tak

[...] nie uprawiam a w-f to od 2 lat nie mam, do tego przydałoby sie troche tłuszczu zrzucic i odsłonić mięsnie, głownie brzuch bo mam opone zasłaniająca miesnie (własnie skonczyłem aerobiczna 6 weidera-chciałem zobaczyc czy cos bedzie po niej widać i rzeczywiscie miesnie sie fajnie wzmocniły i moge wymacac je pod tłuszczem, nawet troche je widac [...]

na brzuchu poki co nie koncentruje sie i go czesto opuszczam... niedlugo szkole koncze wiec zamierzam zrobic 6 weidera brak wiekszych efektow upatrzywali byscie w diecie czy treningu?

ostatnio skupiłem się tylko na rękach, wcześniej ćwiczyłem też nogi, ale jakoś przestałem, dodam że robię jeszcze 6 weidera, jestem na 13 dniu, a mi generalnie chodziło o to czy nie powinienem robić większych przerw między tymi treningami, i czy mi to nie zaszkodzi.

To wszystko zalezy również czy masz typowo zalany brzuch, czy pod niewielką tkanką tłuszczowa skrywają się kształtne mięsnie. Jeśli chodzi o tą drugą kwestie, proponuje ci aerobiczną 6 weidera, poprawisz wyglad, rzeźbe i wzmocnisz mięśnie. http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Tutaj masz przedstawiony plan. A jeśli masz typową zalewke na [...]